อาหารสุขภาพ บางครั้งก็ละเมิดกฎโภชนาการสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่น พวกเขาสามารถกินเบอร์เกอร์ฉ่ำๆได้ และจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการให้นมบุตร คุณต้องมีความรับผิดชอบมากขึ้น เกี่ยวกับอาหาร อาหารที่รับประทานส่งผลต่อรสชาติของน้ำนมแม่ ถ้ามันขมหรือเค็มทารกก็จะปฏิเสธ ยิ่งแย่ไปกว่านั้น เมื่อไม่พบความสมดุลของสารอาหารในอาหารของหญิงให้นมบุตร
ในกรณีนี้นมอาจมีสารอาหาร และวิตามินไม่เพียงพอที่เด็กต้องการ อะไรกินได้ และกินไม่ได้ขณะให้นมลูก เราจะบอกคุณในบทความ จากโภชนาการสำหรับสตรีมีครรภ์ การให้นมบุตรนั้นมีข้อ จำกัด หลายประการ แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติม หญิงพยาบาลต้องการความแข็งแรง และทารกต้องการแหล่งการเจริญเติบโต และพัฒนาการ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องไม่กิน สำหรับสองคน แต่สำหรับสองคน นั่นคือไม่มากเป็นสองเท่า แต่ดีเป็นสองเท่า ในกรณีนี้อย่าลืมเกี่ยวกับวิตามินสำหรับการพยาบาล
ก่อนการแนะนำอาหารเสริม เด็กที่กินนมแม่ยังคงได้รับสารอาหารผ่านทางแม่เท่านั้น เช่น ในช่วงพัฒนาการของทารกในครรภ์ กฎหลักคือความสมดุล และความหลากหลาย ควรมีอาหารที่ได้รับอนุญาตทุกประเภทอยู่ในอาหาร แต่ควรค่อยๆ แนะนำเพื่อไม่ให้ระบบทางเดินอาหารของทารกมากเกินไป
เนื่องจากการบังคับจำกัดอาหารของแม่ ทารกมักขาดวิตามินซีเช่นเดียวกับธาตุเหล็ก เพื่อชดเชยความบกพร่องแพทย์มักสั่งยา ให้ความสนใจอย่างมากกับวิตามินดี ตามกฎแล้วไม่เพียงแต่เด็กๆเท่านั้น แต่มารดาเองก็ประสบกับการขาดวิตามินดีเช่นกัน กุมารแพทย์มักแนะนำให้คุณแม่ยังสาวอย่าหยุดทานวิตามินดี เสริม ที่สูตินรีแพทย์สั่งในระหว่างตั้งครรภ์
สิบวันแรกหลังคลอดควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ก่อนคลอดลูกไม่ได้ใช้ความพยายามมากนักในการย่อยอาหาร แต่เพียงแค่ดูดส่วนประกอบที่รกกรองผ่านสายสะดือ ร่างกายของทารกแรกเกิดเพิ่งคุ้นเคยกับอาหารชนิดใหม่ ดังนั้นคุณแม่จึงต้องแน่ใจว่ามีการปรับตัวอย่างปลอดภัย ก่อนอื่น คุณต้องงดอาหาร และเครื่องดื่มที่อาจทำให้ท้องผูก ท้องอืด ท้องเสีย
คุณสามารถกิน โจ๊ก ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ บัควีท ซุปผักในน้ำซุปไก่ จากอก ผลไม้ กล้วย แอปเปิลอบและลูกแพร์ พาสต้า ขนมปังโฮลเกรนไม่ปรุงรส คุ้กกี้ โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ ไม่มีสารเติมแต่ง มันฝรั่งต้มกับเนยเล็กน้อยหรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ คุณสามารถดื่ม ชา แต่ไม่ต้องใส่สารแต่งกลิ่น และกลิ่นหอม เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธน้ำผลไม้บรรจุขวด และตลอดระยะเวลาที่ให้นมบุตร
ตั้งแต่ 11ถึง12 วันอาหารเสริมจะเสริมด้วยผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา กระต่าย ไก่ ไก่งวง สิ่งที่ทำจากเนื้อสัตว์ได้ แม้ว่าปลาที่มีไขมันจะมีกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมากกว่า แต่ก็ควรเลือกพันธุ์ที่มีไขมันต่ำ พอลล็อก ตูนา โคล จะดีกว่า นอกจากนี้ คุณยังสามารถรับประทาน น้ำมันปลาและแคปซูลโอเมก้า 3 สามารถนำผักและผลไม้เข้าสู่อาหารได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่สอง
เริ่มต้นด้วยแอปเปิลเขียว ดอกกะหล่ำต้ม บรอกโคลี บวบอบจะดีกว่า เป็นการดีกว่าที่จะขยายเมนูผัก และผลไม้อย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ทุก 3 ถึง 4 วัน ดังนั้นการติดตามปฏิกิริยาของทารก อุจจาระและอาการแพ้ที่เป็นไปได้จะง่ายขึ้น ด้วยความระมัดระวัง ขอแนะนำให้ใช้ผลไม้สีแดงและสีส้ม และพืชราก แครอท มะเขือเทศ สตรอว์เบอร์รี พีช ส้ม แอปเปิลแดง ตั้งแต่สัปดาห์ที่สองจะมีการเพิ่มคอทเทจชีสซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญสำหรับการรักษาสภาพปกติของกระดูก
ตั้งแต่เดือนที่สองจะมีการแนะนำชีสในเมนู ชีสแข็งก่อนจากนั้นจึงนุ่ม และคอทเทจชีส เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธชีสแปรรูปเนื่องจากมีประโยชน์น้อยกว่า และมีแคลอรีมากกว่า นอกจากนี้ยังมีสารเติมแต่งต่างๆ ในส่วนประกอบของชีสแปรรูป ตั้งแต่เดือนที่สี่ เมื่อทารกได้รับอาหารเสริมแล้ว คุณสามารถใส่เครื่องเทศอ่อนๆ และหัวหอมเพื่อให้ทารกได้รู้จักรสชาติใหม่ๆ ขนมปังบีทรูต และข้าวไรย์เปิดตัวในเดือนที่สี่
ตั้งแต่เดือนที่สี่ถึงเดือนที่หกจะมีการเพิ่มเนื้อหมูไม่ติดมันในเนื้อสัตว์ ต้มหรืออบในกระดาษฟอยล์ อาหารทอดเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีให้นมบุตร ตั้งแต่เดือนที่หกมีการเพิ่มอาหารจากพืชตระกูลถั่ว และอาหารทะเลเข้ามาในเมนู สิ่งสำคัญคือต้องแนะนำอย่างระมัดระวังเพื่อติดตามปฏิกิริยาของทารก หากคุณรับประทานถั่วเลนทิลหรือถั่วมากเกินไป คุณอาจมีอาการท้องอืด และอาจแพ้อาหารทะเลได้
เพื่อให้ระยะเวลาให้นมบุตรไม่ทรมานผู้หญิงในแง่ของโภชนาการคุณสามารถแนะนำอาหารจานโปรดของคุณได้ตั้งแต่ 3 ถึง 4 เดือน แต่ในขณะเดียวกันก็ตรวจสอบปฏิกิริยาของทารกอย่างระมัดระวัง จานไม่ควรเป็นอันตรายหรือหนักเกินไป ซูชิ อาหารจานด่วน เค้ก ฯลฯ
การแพ้อาหารในทารกแสดงออกในรูปแบบของผื่นที่ผิวหนัง ในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหลังจากการแนะนำ อาหารสุขภาพ หรืออย่างแม่นยำมากขึ้น หลังจากการแนะนำที่ไม่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่น ทารกได้รับน้ำแอปเปิลแดงแทนน้ำแอปเปิลเขียว อาหารเสริมได้รับการแนะนำเร็วเกินไป ฯลฯ ไม่มีอาการแพ้นมแม่ หากแก้มของเด็ก บาน และผื่นไม่หายไปเมื่ออาหารเสริมถูกยกเลิก แสดงว่าสารต่างๆ ได้แทรกซึมเข้าไปในน้ำนมแม่
ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ซึ่งรวมอยู่ในพันธุกรรม ส่วนใหญ่มักเป็นโปรตีนจากนมวัว ในกรณีเช่นนี้ มารดาจะได้รับอาหารที่ปราศจากนมที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ไม่มีกุมารแพทย์คนไหนแนะนำให้ไม่ให้นมลูก ในทางตรงกันข้าม ยิ่งเด็กกินนมแม่นานเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสที่จะสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งในตัวเขา และปกป้องเขาจากปฏิกิริยาทางภูมิคุ้มกันที่บกพร่องในอนาคต
อย่างไรก็ตาม มีอาการแพ้หลอก เช่นเดียวกับในกรณีของอาหารเสริม ถ้าแม่กินอะไรผิดไป ลูกจะเกิดปฏิกิริยา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วย ปลาและอาหารทะเล คาเวียร์ ส้มและผลไม้แปลกใหม่ ยกเว้นกล้วย ถั่วโดยเฉพาะถั่วลิสง สตรอว์เบอร์รี ราสป์เบอร์รี ไข่ไก่ ทองแดง ช็อกโกแลตนม เมื่อผื่นที่ผิวหนังปรากฏขึ้นในทารก ผู้ที่เป็นภูมิแพ้แนะนำให้จัดอาหารทั้งหมดที่รับประทานเข้าไป
เพื่อให้สามารถระบุสารก่อภูมิแพ้ได้โดยการกำจัดออกไป เป็นไปไม่ได้ ที่จะให้ยาต้านการแพ้ แก่ทารก โดยไม่มีใบสั่งแพทย์ มันอาจจะเป็นอันตราย โภชนาการในช่วงให้นมบุตรสร้างขึ้นจากหลักการของประโยชน์ และความปลอดภัย แม่ควรกินอย่างเต็มที่สมดุลหลากหลาย แต่ในเวลาเดียวกันอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ทารกรู้สึกไม่สบาย
บทความที่น่าสนใจ : ดวงจันทร์ ข้อมูลภารกิจลงจอดบนดวงจันทร์ครั้งแรกของบริษัทเครื่องจักร
